众所周知生孩子是人生中第一大痛苦经历，除了生孩子，哺乳时涨奶是人生第二痛苦经历了。我们给新妈妈们汇集了一些让妈妈和宝宝都舒适的哺乳方式。
1、 孕后期经常用温毛巾擦拭乳头，使乳头皮肤变得强韧，避免哺乳时容易皲裂（要避免刺激过度引起宫缩）
如果乳头没有提前护理皮肤是比较幼嫩的，宝宝出生后经常吸吮就会导致乳头皲裂。坚持用皲裂的乳头继续喂奶，痛苦是可想而知。因此要避免此情况，可以提前对乳头进行韧性护理。（但要留意，孕后期擦拭乳头过程中有宫缩现象要停止。有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激，刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产）
2、 产妇产后前三天不要开奶，不要进补，吃流质、清淡食物
产后前三天宝宝需要的奶量不多，一般一天几口就可以了。所以妈妈千万不要喝太多汤水，不要进补，吃流质食物、清淡食物即可。否则乳汁分泌过多，宝宝吃不完，妈妈会涨奶。
3、 坚持母乳喂养，不要添加奶粉
开奶主要还是靠宝宝的吸吮，但刚出世的宝宝力气不大，而我们乳腺还没通，所以在我们刚开始哺乳的时候，宝宝吃奶是很费劲的。但如果不坚持，母乳就不会下来。所以妈妈要坚持自己的原则，经常给宝宝吸吮乳头，少给宝宝喂奶粉。产后一个星期母乳仍不够可以配合花生猪蹄汤，木瓜鲫鱼汤等汤水开奶，但主要还是以宝宝吸吮为重。
4、 掌握正确的喂奶方式
哺乳时一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
■ 摇篮抱法
在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈u形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。
■ 交叉摇篮抱法
与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。
■ 足球抱法
如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。
■ 侧卧抱法
疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。
喂奶结束前要用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
5、 母乳喂养要耐心，不能缺一顿，少一顿
乳汁的分泌和宝宝的需求有一段磨合期。宝宝什么时候吃奶，要吃多少。妈妈的脑垂体会根据宝宝的吸吮情况来指令分泌乳汁。当他们还没有真正理解相互的需求的时候，会容易出现溢奶又不够吃的现象。只要坚持母乳喂养，并规律的给宝宝喂奶，母乳和宝宝的需求达到平衡。
6、 断奶要循序渐进，要耐心让宝宝适应
宝宝对母乳的依恋也包含了对妈妈的爱，所以我们断奶一定要慢慢来，给宝宝足够的适应期，这样妈妈轻松不会涨奶，宝宝也不会缺乏安全感。